Si le matin, tu es plus proche du rôdeur de The Walking Dead que de l’énergique soleil levant ? ☀️ Pas de panique, voici 3 postures pour réveiller ton corps sans caféine :
1️⃣ La posture du bébé heureux : Sur le dos, plie tes jambes et ramène tes genoux vers la poitrine, voire, si tu es souple, de chaque coté de ton buste. Attrape ta plante de pieds par l'extérieur et balance-toi doucement. C’est pas juste mignon, ça relâche aussi les hanches et le dos !
2️⃣ Le chat/vache : À quatre pattes, alterne dos creux sur l'inspiration/dos rond sur l'expiration. Objectif : articulations fluidifiées, réveil moins rouillé.
3️⃣ Une torsion allongée : plie tes jambes et rapproche tes genoux de la poitrine, ouvre les bras en croix et bascule les jambes a gauche en expirant. tourne la tête à gauche si tes cervicales sont ok. Compte quelques respiration puis fais l'autre coté. pour réveiller tes organes digestifs (parce que oui, un bon transit = une bonne journée)...
Et si après ça, tu as toujours envie de te recoucher… c’est peut-être juste lundi.
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