Du yoga quand vous voulez, où vous voulez !

Et sinon, c'est quoi
votre excuse du jour ?

Le yoga c'est pas pour moi !

J'ai pas le temps de faire du yoga.

Les yogis sont trop bizarres

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Dis, tu pourrais pas faire un petit truc rapide sur la salutation au soleil ?” m’a lancé une copine l’autre jour. Alors voilà une révision express de la salutation au soleil A, pour celles et ceux qui la connaissent déjà mais qui veulent réviser un peu. Trois minutes chrono, promesse tenue.

Il existe plusieurs versions de la salutation au soleil. Celle que je te montre ici, c’est la version A, celle qu’on enseigne souvent dans les cours de vinyasa. Simple, fluide et efficace. C’est un grand classique de la pratique : une fois que tu la maîtrises, tu peux l’adapter, y ajouter des variantes, ou juste la faire et la refaire … 108 fois à chaque changement de saison 😉

Petite précision quand même : si tu débutes, cette vidéo risque d’être un peu trop rapide dans les explication. Si besoin, je peux préparer une version détaillée, décomposée, lente comme un dimanche matin. Laisse-moi un petit mot et je m’y colle !

☕ “Plutôt que de scroller votre téléphone ou d’allumer une clope, essayez une micro-pause yoga :

* Debout, pied largeur du bassin, levez les bras en inspirant.  Poumons pleins, étirez-vous vers le ciel. Sentez vos flancs qui s’allongent Expirez en laissant vos bras redescendre lentement. Idéalement, essayer de faire correspondre la fin de l’expiration avec l’arrivée de vos bras sur vos cuisses. Répéter 3 fois.
* Assis.e sur votre chaise, écartez les jambes et penchez vous en avant. Laissez votre tête, vos bras se relacher complétement. L’apesanteur est votre amie. Restez le temps de quelques respirations, sentez votre dos qui se gonfle à l’inspiration. Remontez doucement en arrondissant bien le dos, ce serait dommage de se coincer un disque. Attention cependant, si vous avez de l’hypertension, évitez cette posture. 
*Revenez doucement en position assise.💡 Résultat : un regain d’énergie pour mieux affronter l’après-midi !

La chanson qui nous réveillait tous les matins en Inde. Un vrai tube la-bas, diffusé tous les matins par le camion poubelle pour inciter chacun à sortir ses ordures pour que la ville reste propre.
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♻️Y’a vraiment qu’en Inde qu’on s’ambiance pour le tri sélectif. J’adore 😎
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Et parce que je suis sûre que cette musique va s’emparer de votre body, voici les paroles. Si ça peut vous aider à sortir vos poubelles ça à la bonne humeur…😉
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“Le camion est arrivé, sors les ordures de la maison,
Le camion est arrivé, sors les ordures de la maison.”
“Pour que la ville reste propre et belle, prends soin de ton quartier,
Sors les déchets et donne-les au camion, gardons notre terre propre.”
“Les rues doivent être propres, les routes doivent briller,
Joue ton rôle, fais ta part, et respecte la propreté.”
“Chaque matin, à l’heure prévue, le camion passera,
Alors n’attends pas, sors vite tes déchets !”
“Avec cette petite action, rends ta ville plus verte,
Le camion est là, fais briller ton quartier.”

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐯𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐯𝐢𝐭𝐞 ?

Tu connais ce moment où tu es submergé(e), où tout s’accélère, et où tu réalises que… tu as oublié de respirer ?
Bonne nouvelle : on peut reprendre le contrôle, et ça ne prend que quelques minutes.

1. La respiration en carré : le mode “pause” pour ton cerveau 🔲
* Inspire 4 secondes
* Retiens l’air 4 secondes
* Expire 4 secondes
* Reste poumons vides 4 secondes
À faire 3-4 fois, et tu sentiras ton cœur ralentir.

2. La respiration alternée : anti-stress express 👃
* Bouches ta narine droite, inspire à gauche.
* Change de narine et expire à droite.
* Inspire à droite, expire à gauche.

Ça équilibre le système nerveux, et hop, adieu la surchauffe mentale.

3. La respiration longue : l’astuce cachée des yogis 🧘‍♀️
* Inspire par le nez en comptant jusqu’à 6.
* Expire par la bouche jusqu’à 8.
Le secret ? Allonger l’expiration calme immédiatement le système nerveux.

➡️ Applique ces techniques avant que le stress ne te plaque au sol. Parce qu’honnêtement, mieux vaut souffler un bon coup que finir en PLS sous son bureau. 😵‍💫

🐵 𝑳𝒂 𝒔𝒂𝒈𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒅𝒖 𝒔𝒊𝒏𝒈𝒆 : 𝒖𝒏𝒆 𝒍𝒆𝒄̧𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 (𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆) !

J’ai ramené de mon voyage quelques pépites de sagesse inattendues… comme celle de ce maître en flexibilité.

Un pied en l’air, une main ancrée, une bouteille bien inclinée… Il ne réfléchit pas, il agit. Il ne force pas, il s’adapte. Et si, derrière cette posture simiesque, se cachait une vraie philosophie yogique ? 🧘‍♂️✨

🌿 𝟏. 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ : Il ne cherche pas le moment parfait, il prend l’opportunité quand elle vient.
➡️ Leçon yoga : Arrête d’attendre « le bon moment » pour dérouler ton tapis. Juste commence.

🌿 𝟐. 𝐒𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 : Ce n’est pas juste une question de physique, mais d’état d’esprit.
➡️ Leçon yoga : Accepte les hauts et les bas de ta pratique, sans jugement.

🌿 𝟑. 𝐋𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 : Il ne se demande pas s’il fait bien, il vit l’instant. ➡️ Leçon yoga : Parfois, le plus grand progrès, c’est juste de respirer et d’être présent.

🌿 𝟒. 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 : Même en mouvement, il reste stable. ➡️ Leçon yoga : L’équilibre, dans la vie comme sur le tapis, c’est s’adapter sans perdre son ancrage.

Conclusion ?
Que tu sois un yogi chevronné ou un débutant un peu rouillé, prends exemple sur ce sage à poils longs : sois flexible, saisis les opportunités, respire, et surtout… ne te prends pas au sérieux.

🌿 🧘‍♂️ Un week-end de lâcher-prise et de connexion 🧘‍♂️ 🌿
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Quel bonheur de passer ce week-end en si bonne compagnie ! Entre les pratiques de yoga, les méditations nocturnes (animés par quelques four rire… c’est le lâcher prise😉), et cette maison en immersion totale dans la nature, chacune a pu déconnecter et profiter des bienfaits de ce temps suspendu. Des rencontres sincères, une pratique engagée et une énergie positive qui n’a jamais faibli… tout était réuni pour recharger corps et esprit.
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Merci à toutes ces yogis qui m’ont fait confiance pour cette yoga escape au vert ! Si l’idée de vous joindre à la prochaine escapade vous tente, restez dans les parages et suivez-moi : d’autres yogiornotexpériences se préparent déjà. 🌞
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#YogaRetreat #NatureEtBienEtre #Ressourcement #UnTempsPourSoi

Alors, oui… on avait prévu les fameuses 108 salutations au soleil, mais on s’est arrêté à 54 ! 😅 Et devinez quoi ? C’était parfait ! Parce que ce n’est pas la quantité qui compte, c’est ce moment où tu lâches prise, ce moment où tu te laisses totalement porter par le flow. 🌞 En plein milieu, la clarté d’esprit s’installe et plus rien ne compte que la respiration. Le corps devient plus léger et on goûte pleinement à la signification d’être dans l’instant présent. Ce rituel, même en version “demi”, est une véritable porte d’entrée vers une meilleure connexion avec soi-même. ✨ #YogiORNOTYogi #suryanamaskar #retraiteyoga

Première soirée pour lancer notre weekend end de yoga. On est censées se reconnecter à notre souffle, mais visiblement, on va aussi se réchauffer autour de quelques bonnes bouteilles. C’est tout l’esprit des #yogiornotexperiences : trouver l’équilibre entre un bon flow… et un bon verre. #tchintchin 🥂😉 #Horsdutempsmaisavecunbonverre #ZenEtTchin #retraitesyoga #weekendyoga #weekendyogaretreat

Je suis très heureuse de vous présenter 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝘾𝙤𝙧𝙨𝙞𝙘𝙖, un programme de 5 séances de yoga tournées dans des lieux qui m’inspirent.
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𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 pour débuter ce voyage intérieur, où que vous soyez (lien en bio). 𝟭𝟬€ 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝘀 aux 10 premières souscriptions avec le code 𝟭𝟬𝗙𝗜𝗥𝗦𝗧.
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𝗕𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 ?
Envie de vous recentrer, de vous reconnecter à vous-même et à la nature ? 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝘾𝙤𝙧𝙨𝙞𝙘𝙖 est le programme en ligne qui vous offre cette parenthèse de sérénité et de ressourcement. 🌅

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗱é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿
Chaque séance de 30 minutes vous invite à un voyage intérieur unique pour vous aider à vous reconnecter à l’essentiel. À travers ce programme de 5 cours, explorez différentes thématiques pour répondre à vos besoins du moment :
- 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 🌄 : Réveillez votre corps au rythme des vagues pour commencer chaque journée avec une énergie renouvelée.
- 𝗙𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é 💪 : Renforcez votre centre et votre ancrage au cœur d’un champ d’oliviers, et retrouvez une posture stable et équilibrée.
- É𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗔𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 ⚖️ : Cultivez votre concentration avec une séance inspirée par la solidité d’une tour génoise, pour retrouver stabilité mentale et physique.
- 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁é 𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 💫 : Laissez-vous guider au cœur du maquis corse pour ouvrir le cœur et éveiller votre énergie intérieure, accompagnés par le chant des oiseaux.
- 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗦é𝗿é𝗻𝗶𝘁é🧘 : Détendez-vous avec une séance restorative au coucher du soleil devant une piscine, parfaite pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions.

𝗖𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 à 𝗹’𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 !
Avec 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝘾𝙤𝙧𝙨𝙞𝙘𝙖, ralentissez, respirez et connectez-vous à l’essentiel🌟
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📸@laetitia.tarabelli

✨Commencer une séance de yoga avec Savasana : un pas vers la sérénité intérieure.✨

Lorsque les participants arrivent pour leur séance, ils amènent souvent avec eux le poids de leur journée : des préoccupations, du stress, des pensées dispersées.🤪
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Pour les aider à se recentrer et à apaiser leur esprit, je débute mes cours avec la posture de Savasana. Ce moment de relaxation permet une transition douce de l’agitation intérieure vers un état de calme profond.
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Savasana ouvre la voie à une exploration plus profonde de soi, tout en préparant le corps et l’esprit à recevoir pleinement les bienfaits de la pratique.
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#YogaInspiration #Savasana #Mindfulness #YogaPourTous #Relaxation #YogaJourney #BienEtre #CalmeIntérieur #teachingyoga

Je vous emmène sur le tournage d’une séance de yoga en plein maquis. Un moment hors du temps où la nature devient notre guide et notre inspiration 🌞✨
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Special thanks à la photographe et amie @laetitia.tarabelli
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#behindthescenes #yoganature #yogajourney #yogacorsica

✨🌴 Flashback sur la dernière yoga escape en Corse... 🌴✨ Une expérience inoubliable, gravée dans nos cœurs et nos mollets (merci la rando !). De belles rencontres et des moments de partage, le tout dans un cadre de rêve (tout est en story à la une). 🏞️🧘‍♀️❤️
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On quitte cette aventure riche de tous ces échanges, pleins de souvenirs, le corps dénoué et le mental allégé. 🧘‍♀️❤️
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Vous avez raté cette escapade ? Suivez-moi et découvrez bientôt les prochaines #YogiorNotExperiences que nous pourrons bientôt partager ensemble ! 💌🌟
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#YogaRetreat #retraitesyoga #yogaescape #MomentsMagiques #GoodVibes #YogaJourney #yogacorse

Salut à vous, chers aventuriers de la vie quotidienne !
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Vous qui bravez les tempêtes de l’existence avec audace, à la recherche de ce trésor insaisissable qu’est la tranquillité intérieure 🌟🧘‍♂️, me voici de retour pour éclairer vos interrogations yogiques du moment.
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À toi qui cherches à dompter les ouragans de la vie avec les douces brises du yoga, tu as sonné à la bonne porte ! Car pour échapper à la jungle du stress, la respiration est ton alliée, ta bouée de sauvetage dans l’océan tumultueux de tes pensées. 💨🌿

Voici donc quelques conseils pour faire danser ton souffle et apaiser tes orages intérieurs :

* La respiration abdominale - comme un massage pour ton esprit agité. Imagine un ballon se gonflant doucement à chaque inspiration et se dégonflant avec grâce à chaque expiration. Laisse cette respiration t’envahir de calme et te rappeler que même au cœur du tourbillon, tu peux retrouver la tranquillité. 🎈💨

* La respiration alternée - Tel un funambule , cette technique équilibre les énergies en toi, te donnant l’assurance nécessaire pour affronter les défis de la journée. Alterne la respiration entre narine droite et narine gauche, et laisse-toi emporter par le rythme doux de la paix intérieure. 💃🕺

* La respiration en 4-7-8 - Comme une symphonie urbaine, cette cadence te guide vers la quiétude au cœur du tumulte. Inspire pendant 4 secondes, retiens ton souffle pendant 7 secondes, puis expire lentement pendant 8 secondes. Laisse ce souffle t’envelopper de sérénité, comme un doux murmure dans le vacarme de la ville. 🎵🏙️

Inspire la paix, expire le stress. 🌬️🙏 Et surtout, pratique ces techniques comme si chaque souffle était une caresse pour ton esprit tourmenté. 🌸
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Sur ce, mes amis yogis, je vous souhaite une respiration aussi légère qu’un papillon dans la brise printanière et des pensées aussi calmes qu’un chat qui ronfle au soleil.

#BienDansSaPeau #ZenAttitude #SérénitéQuotidienne #YogaPourTous #InspirationYoga #RespirationRelaxante #HarmonieIntérieure #BienÊtreMental #SantéMentale #RelaxationGuidée #CalmeIntérieur #bienetreauquotidien

Aujourd’hui, l’IVG est inscrite dans notre constitution, mais le combat pour les droits des femmes continue ! 👊🏼✊🏼
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À travers notre pratique, invoquons la déesse Kali, symbole de la force indomptable et de la justice, qui dans sa danse macabre écrase symboliquement l’ignorance et l’injustice représentées par Shiva. 🧘🏻‍♀️💖
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Que chaque asana soit un cri de solidarité, chaque souffle une promesse de combat. 🌟✊🏼
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À toutes les femmes en lutte : nous sommes avec vous dans cette guerre pour nos droits ! 🔥👑 #GirlPower #IVG #Féminisme #Namaste 🌺🔥

🌟 Hola chicos et chicas, c’est votre gourou de la bonne humeur.
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Me revoilà ici pour répondre à l’une de vos nouvelles questions yogiques et vous révéler cette fois les secrets de l’équilibre zen dans l’effervescence des espaces restreints ! 🌆🧘‍♂️
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Ah, l’univers du travail... un véritable tourbillon où les postures se réduisent souvent à celle d’un dos courbé, les épaules voutées devant l’écran, l’esprit envahi par le stress des deadlines et du tunnel des réunions à n’en plus finir.
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Alors, je suis ravie que tu te demandes si tu peux déployer ton tapis de yoga même dans espaces riquiqui, comme ton bureau tout petit ! 🤔👔 Eh bien, la réponse est un grand OUI ! Car tu n’as pas besoin d’un studio spacieux pour embrasser la sérénité, non non non !
. (Suite en commentaire)

🌟 Cher noctambule en quête de repos divin, plongeons maintenant ensemble dans les détails de ces postures magiques évoquées précédemment ! 🌙✨
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* La posture de l’enfant (Balasana)🍼 : Installe-toi à genoux sur ton tapis, puis penche toi doucement en avant, laissant tes bras s’allonger vers l’avant jusqu’à ce que ton front touche le sol. Respire profondément dans cette position, et sens chaque respiration te plonger une peu plus profondément dans un cocon de quiétude. #RelaxationProfonde #SérénitéAssurée
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* Les jambes contre le mur (Viparita Karani)** 🌠 : Allonge-toi près d’un mur, puis glisse tes fesses jusqu’à ce qu’elles soient au contact du mur. Fais glisser tes jambes le long du mur, les laissant se redresser jusqu’à ce qu’elles soient verticales. Laisse tes bras s’étendre sur les côtés, relâchant toutes les tensions dans cette position apaisante. #RelaxationTotale #NuitRéparatrice
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* La torsion de la colonne vertébrale allongée (Supta Matsyendrasana)** 🌀 : Allonge-toi sur le dos, genoux à la poitrine laisse les tomber doucement sur le côté droit vers le sol. Étends tes bras perpendiculaires au buste, paumes vers le haut, et tourne la tête vers la gauche. Observe ta colonne se détendre dans cette torsion réparatrice et fais l’autre côté . #BienÊtreAbsolu #ÉquilibreInterne
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Laisse-toi glisser dans ces postures comme un roi sur son trône de douceur.
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Namaste, cher dormeur, et que la nuit te soit douce 🌸🌙 #YogaNocturne #BienÊtre #nuitpaisible

Oh, toi qui dans l’obscurité de ta chambre 🌑, compte les moutons 🐑 comme on égrène un chapelet, écoute donc la science 🔬 qui murmure à ton oreille : « Fais du yoga 🧘‍♂️, mon petit, et le marchand de sable 🏖️ passera plus vite que tu ne le crois ! » 🛌💤
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Car oui, la science a parlé et elle est formelle ✅: la pratique du yoga réduit le cortisol 😤, l’infâme hormone du stress, nous berçant ainsi vers un sommeil plus profond et réparateur 🌌.
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Je t’offre mon trio gagnant pour que tes nuits soient aussi douces que les plumes d’un ange 😇🌙💤:
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* La posture de l’enfant (Balasana) - Plus réconfortante qu’une tasse de lait chaud 🍼, cette posture est une caresse pour le système nerveux, une invitation à lâcher prise qui diminue l’anxiété et prépare au sommeil 😌🌜.
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* Les jambes contre le mur (Viparita Karani) - En inversant le flux sanguin, elle allège nos jambes et les soucis qui pèsent sur nos épaules, favorisant ainsi une détente qui nous aidera à plonger dans les bras de Morphée 😴.
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* La torsion de la colonne vertébrale allongée (Supta Matsyendrasana) - Elle détend les muscles du dos et de la colonne soulageant les tensions accumulées et favorise une digestion sereine synonyme de nuit tranquille 🌀🛀.
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Inhale l’apaisement, exhale les tracas 😮‍💨🙏. Evidemment, ces postures sont à pratiquer en respirant profondément, comme si chaque souffle était un mot doux pour notre corps 🧘‍♀️🍃.
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📢 Après avoir testé ces postures, postez une photo de vous dans la posture de l’enfant ou tout simplement une image de votre nuit étoilée 🌠 avec le hashtag #NuitsYogiquesornot. Les plus belles étoiles de notre communauté seront partagées en story demain 🎉📸!.
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Sur ce, chers guerriers des nuits tranquilles, je vous souhaite des beaux rêves, aussi paisibles que le sourire de la lune 🌜, et rendez-vous demain après la rosée du matin pour d’autres énigmes yogiques résolues avec autant de plaisir qu’une chaussette retrouvant sa paire perdue 🧦🤔✨.
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#YogaPourLeSommeil #BienEtre #YogaEveryDay #Mindfulness #DetoxDigitale #Serenite #RelaxationProfonde #BienDormir #Meditation #YogaLifestyle #YogaCommunity #Zenitude #YogaInspiration #HealingYoga #SelfCareRoutine

🌈✨ ALERTE NEWS YOGIQUE ✨🌈
Salutations, chers acolytes de l’alignement cosmique et de la souplesse spirituelle ! 🌟🧘‍♀️
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Vous avez inondé (façon de parler) notre espace sacré virtuel de vos interrogations les plus profondes, vos doutes existentiels let vos questionnements sur le vaste univers du yoga. Et devinez quoi ? J’ai plongé avec délice dans ce joyeux mélange de curiosités pour vous apporter des réponses éclairées, saupoudrées d’une pincée de sagesse yogique. 🎉📚
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Préparez-vous à un feu d’artifice de connaissances, où chaque réponse brillera plus qu’une paillette dans le smoothie d’un licorne ! 🦄✨
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RDV en story ! On va décortiquer ces mystères ensemble, en restant aussi léger qu’un soufflé au fromage. 🍕🧘‍♂️🌍
À très vite ! 🚀 #sagessedujour #spiritualiteincarnee #yogalifestyle #yogapratique

J’espère que vous avez passé un week-end aussi léger que la plume d’un paon méditant. C’est votre complice du bien-être qui vous parle, et aujourd’hui, on casse les codes ! 💖💪
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Parce que c’est vous qui menez la danse cette semaine ! Sortez vos questions les plus fumeuses, décalées, ou même carrément sérieuses sur le yoga, et je me lance dans un numéro d’équilibriste verbal pour vous répondre avec tout le sérieux d’une yogini (ou pas). 🎤🤸‍♂️
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🌟 Comment ça Marche ? 🌟
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Balancez vos questions en story et lâchez tout ce qui vous passe par la tête sur le yoga. Qu’il s’agisse de comment bien respirer en posture du tigre ou si on peut faire du yoga en mangeant une pizza. 🍕🧘‍♂️
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Réponses en Mode Show : Découvrez mes réponses dans une série de stories dédiées. On va éclairer ensemble ces mystères yogiques du mieux qu’on peut. 🎭✨
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Soyez les architectes de nos échanges mais gardons l’ambiance aussi légère qu’un confetti en plein vol. Parce que le yoga, c’est comme jongler avec des marshmallows – plus tu serres les dents, moins tu te régales. 😁🤹‍♀️
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🌺 Avec des vagues de bonne humeur et des rivières de relaxation, 🌿💫
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Votre complice du bien-être 🌺🙏 #YogaFun #WellnessJourney #AskMeAnything #YogaLife #MindfulnessMagic #NamasteVibes #RetraiteYoga #YogaDébutants #BienÊtreYoga#InitiationYoga#DétenteYogaWeekend

2023, merci, ciao… tu m’as challengée, épuisée, surprise, déconcertée, étonnée, ravie, émue, déçue et attristée parfois mais surtout tu m’as bcp appris, alors merci mais ciao aussi 🙏🏻👋❤️ #bye2023

🌿🧘‍♀️ 🏞️👣 En prévision de notre prochain stage "Yoga et Randonnée" en mai prochain, je parcours les chemins pour vous faire découvrir des panoramas tous plus époustouflants les uns que les autres.
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Imaginez des séances de yoga avec vue sur la mer et le maquis et des randonnées à la découverte de la nature corse, brute et sublime.
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Au cours de notre retraite, je vous guiderai entre cours de yoga, randonnée en montagne et expédition en mer pour vous offrir une expérience unique.
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Préparez-vous à remplir vos poumons des senteurs d’immortelle et d’air pur, à grimper vers des points de vue à 360° de beauté, à avoir le souffle coupé par la majestueuse Scandola.
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Rejoignez-nous du 2 au 5 mai ou du 9 au 12 mai pour partager une aventure qui mettra tout vos sens en éveil . 🌄💫 #YogaEnCorse #yogaetrandonnée # #stageyoga #sejoursnature #connection #retraitesyoga #AventureAuthentique 🧘‍♂️🚶‍♀️

Émouvant. 240 femmes réunies à Paris. Chaque yogi pratique pour un otage. De belles énergies pour soutenir les familles. Via @bohemianrhapsodieparis

Aujourd’hui c’est Beach yoga 🌞 🏖️ Ce matin, on a déroulé nos tapis sur la plage pour une séance de vinyasa bien sympa. Entre les salutations, les équilibres instables (pas facile la demi lune dans le sable) et les postures sur la tête qui se terminent en roulade , on a enchainé les flows et c’était trop stylayy ! 💃🧘‍♂️ Rejoignez-nous pour une prochaine pratique les pieds dans le sable ! 💥🧘‍♀️ #yogaonthebeach #VinyasaFunky #balanceposes #yogainspiration #yogaencorse

🌄 Reconnectez-vous à la nature en Corse 🌄

Rejoignez notre stage de yoga en Corse pour quatre jours ressourçants au cœur du maquis corse. Une expérience unique dans la région préservée de la Cinarca

🧘‍♀️ 2 pratiques de yoga (hatha, vinyasa, yin, méditation) chaque jour pour détendre son corps et son mental
🚶‍♂️ Randonnée pédestre en montagne
🚤 Découverte de la réserve de la Scandola en bateau

Hébergement de luxe en chambre double dans des bergeries au cœur du maquis @casa_di_sari en petit comité pour des échanges privilégiés.

Réservez votre place dès maintenant. Places limitées pour assurer une atmosphère intime et ressourçante.

Une session encore ouverte :
9-12 mai 2024 : reste trois places

Pour plus d'informations et pour réserver votre place, consultez lmon linktree ou contactez-moi

.🌿🌊 #YogaEnCorse #BienÊtre #nature #randonnée #scandola #yogaretreat #outdooryoga #sejouryoga

🌿✨ Se reconnecter avec la nature, retrouver le calme, remettre son corps en mouvement, rebooster son énergie le temps d’un week-end au vert, dans une ferme pleine d’animaux à deux et quatre pattes. 🌟💆‍♀️🌳
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🐾🌾 La parenthèse de cette retraite de yoga « Renew » a été tout simplement magique. 🌿✨
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Merci à cette belle bande de yogis pour leur confiance et pour ces moments simples partagés 💚✨pendant ce week-end. 🙏💫
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Restez connectés pour les prochaines aventures et retraites inspirantes ! Suivez-nous pour ne rien manquer. 📲🌈

#retraiteyoga #renew #yogaweekend #yoganature #SérénitéAuVert #ÉnergiePositive #MomentZen #reconnectwithnature #hathayogaretreat #meditationretreat #yogicommunity

🧘‍♀️🤝🧘‍♂️ Le pouvoir du yoga en duo ! 🌟

Le yoga en duo nous enseigne l'art de l'écoute, de l'attention à l'autre et de l'empathie. En pratiquant ensemble, nous apprenons à être attentifs à ses besoins et limites mais aussi à lui faire confiance.

Likez si vous avez déjà essayé le yoga en duo ou si vous êtes prêt à sauter le pas à l’occasion de notre prochaine retraite ! 🧘‍♀️🤗🧘‍♂️ #YogaEnDuo #Connexion #Empathie #YogaEnsemble #yogaretreats #retraiteyoga #retraiteyogafrance

L’accro yoga, une rencontre entre confiance et équilibre 💪💫
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Lorsqu’on laisse chacun nos appréhensions de côté alors on trouve un équilibre délicat fait de confiance et d’attention mutuelle qui nous permet de réaliser une belle posture d’accro yoga !
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On s’est bien amusées pendant notre dernier stage à faire quelques tentatives de postures aériennes. Pour la grâce on a fait comme on a pu 😂😂 et franchement on est assez fières …
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Identifiez votre partenaire de yoga avec qui vous aimeriez vous lancer l'accro yoga !
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#AccroYoga #ConfianceMutuelle #RechercheDéquilibre #ForceEtLégèreté #Harmonie #ExplorationEnDuo

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ETES VOUS YOGI OR NOT ?
A VRAI DIRE, PEU IMPORTE...

YOGI OR NOT YOGI ? , ce sont des cours de yoga conçus pour tous

qui s'adaptent à votre forme et votre humeur du moment, autant qu'à votre emploi du temps.

Cours collectifs afterwork, cours entre amis à la maison, cours particulier, lunch sessions au boulot... nous trouverons ensemble la solution pour vous (re)mettre au Yoga !

Pour les entreprises, je propose des sessions personnalisées centrées sur la détente des tensions corporelles et la gestion du stress ainsi que des programmes de formations spécifiques (assertivité, créativité, communication…).

Après avoir enseigné en région parisienne, je suis aujourd'hui installée en Corse dans la région d'Ajaccio.

Je propose également régulièrement des stages de yoga et des programmes de cours en ligne.